B12 i folat su ključni za proizvodnju zdravih crvenih krvnih zrnaca i pravilnu deobu ćelija, a njihov deficit može izazvati umor i iscrpljenost Analiza krvi je najbolji način da se utvrdi nedostatak ovih vitamina, posebno kod upornog i neobjašnjenog umora Iscrpljenost se često ...
Jedan od prvih znakova nedostatka cinka može biti oslabljen imunitet. Osobe koje ga ne unose dovoljno često su podložnije prehladama, virusnim infekcijama i sporijem oporavku nakon bolesti. Ukoliko primećujete da se često razboljevate, uzrok može biti upravo manjak ovog važnog ...
Hronični umor nije isto što i običan nedostatak sna — stručnjaci upozoravaju da dugotrajna iscrpljenost može da bude znak ozbiljnog fizičkog ili psihičkog problema. Ako se budite umorni čak i nakon osam sati sna, teško se koncentrišete, nemate energiju ni za najjednostavnije ...